Du har ikke løbet før og er ikke vant til at dyrke motion. Du starter langsomt med gang og lidt løb og inden sæsonafslutning kan du være aktiv i 35 min. med mere løb end gang.
Din udfordring: At det bliver behageligt og måske endda helt sjovt at løbe.
Nøglen til succes:
- Tålmodighed.
- Fokusér på alle de små sejre, som fx at du kan løbe længere og længere uden pauser.
Roligt tempo svarer til en kilometertid på omkring 7:30 – 8:00 min.
Alle hold træner tirsdag og torsdag kl. 17:30 – 18:30, hvor vi mødes i Ridemandsmølle.