Trim 1 – Begyndere

Du har ikke løbet før og er ikke vant til at dyrke motion. Du starter langsomt med gang og lidt løb og inden sæsonafslutning kan du være aktiv i 35 min. med mere løb end gang.

Din udfordring: At det bliver behageligt og måske endda helt sjovt at løbe.

Nøglen til succes:

  • Tålmodighed.
  • Fokusér på alle de små sejre, som fx at du kan løbe længere og længere uden pauser.

Roligt tempo svarer til en kilometertid på omkring 7:30 – 8:00 min.  Programmet for den enkelte uge løbes både tirsdag og torsdag, men kun om tirsdagen er der lidt let fartleg.

Se programmet for efteråeret her. Alle hold træner tirsdag og torsdag kl. 17:30 – 18:30, hvor vi mødes i Ridemandsmølle.