Trim 4 – øvede løbere

Du har tidligere løbet lidt og er vant til at være være moderat aktiv i hverdagen. Nu har du ambitioner om at øge
distancen, samt få mere tempo i dit løb så du kan løbe 5 km under 30 min.

Du vil gerne have mere struktur på din træning komme meget mere ud på løbestierne, end du gør nu. Flere kilometer i træk, men du mangler både tempo og bund i formen.

Din udfordring: At holde fast i en stabil træningsrytme og gøre løb til en vane.

Nøglen til succes: Træning 3 gange om ugen – hver uge! Det kan være 2 x løb og en gang med alternativ træning

Moderat tempo er en kilometertid mellem 5 min. og 45 sekunder og 6 min. og 15 sekunder.

Nyt træningsprogram vil være klar medio marts 2018.