Du er vant til at være lidt aktiv og vil gerne lære at løbe 5 km i et stræk.
Hvis du har gennemført Trim 1, vil du også være klar til at springe ud på dette niveau.
Programmet arbejder hen imod, at du til sæsonafslutning kan løbe 5 km helt uden gå-pauser.
Målet:
- At du får en god oplevelse med løb og at du helt mangler at komme ud at løbe, når du er forhindret.
Nøglen til succes:
- Tålmodighed.
- Fokusér på alle de små sejre, som fx at du kan løbe længere og længere uden pauser.
Almindelig løb sker i et roligt tempo, der svarer til en kilometertid på omkring 7:00 – 7:30 min.
Alle hold træner tirsdag og torsdag kl. 17:30 – 18:30, hvor vi mødes i Ridemandsmølle.