Den seneste løbetur ligger sandsynligvis år tilbage, og dengang strammede bukserne ikke så meget, som de gør nu, eller også er du aktivt med andre former for motion og vil gerne prøve løb.
Hvis du har gennemført Trim 1, vil du også være klar til at springe ud på dette niveau.
Programmet arbejder hen imod, at du til sæsonafslutning kan løbe i 35 minutter helt uden gå-pauser.
Målet:
- At du får en god oplevelse med løb og at du helt mangler at komme ud at løbe, når du er forhindret.
Nøglen til succes:
- Tålmodighed.
- Fokusér på alle de små sejre, som fx at du kan løbe længere og længere uden pauser.
Almindelig løb sker i et roligt tempo, der svarer til en kilometertid på omkring 7:00 – 7:30 min. Programmet for den enkelte uge løbes både tirsdag og torsdag, men kun om tirsdagen er der fartleg.
Se programmet for efteråret her. Alle hold træner tirsdag og torsdag kl. 17:30 – 18:30, hvor vi mødes i Ridemandsmølle.
